Upando uma imagem e adicionando ao tópico.
Clique na aba Upar imagens, destacado de vermelho na print abaixo.
(http://imgfz.com/i/LRdbOsA.png)
Irá abrir a página para upar as imagens, clique no botão verde Selecionar imagens para upar.
(http://imgfz.com/i/41vjeVN.png)
Selecione todas as prints que deseja upar, e aperte em Abrir.
(http://imgfz.com/i/3HdnuJB.png)
Após isso, você será redirecionado para a pagina em que estava, aperte no botão
(http://imgfz.com/i/SLjOaWl.png)
Que suas imagens serão upadas para o site em alguns segundos, depende de sua conexão.
Pronto, sua imagem está upada, agora é só copiar o segundo link e colocar no seu tópico.
(http://imgfz.com/i/zIlehXJ.png)
Upando um video em seu tópico
Primeiramente, você precisa ter uma conta no youtube, creio que muitos tem, não é nescessário ensinar essa parte então vamos para o que interessa, faça o upload do seu vídeo no youtube, quando for finalizado faça o passo a passo abaixo.
Acesse o seu vídeo upado no youtube, e aperte no botão compartilhar, próximo ao botão de inscrição.
(http://imgfz.com/i/luzRyW3.png)
Copie o link que irá aparecer, como mostrado na print abaixo, e cole no seu tópico.
(http://imgfz.com/i/pVKPiBf.png)
Após colar no tópico o seu vídeo, faça igual na print abaixo, retire a letra S do HTTPS de seu link, e você verá o resultado.
(http://imgfz.com/i/4qGihX7.png)
Bom guia, ira ajudar bastante gente! ((pega esse +1 ai))